BMI - czym jest i jak je obliczyć?

BMI to skrót od angielskiego Body Mass Index - dzięki temu współczynnikowi możemy określić, czy pomiędzy naszą wagą a wzrostem są zachowane odpowiednie proporcje. Daje to pewną wiedzę na temat zagrożenia otyłością lub niedowagą. Należy jednak pamiętać, że poprzez obliczenie BMI nie poznamy zawartości tkanki tłuszczowej w ciele, co może dawać fałszywy obraz prawidłowej masy ciała. Nawet gdy BMI utrzymuje się w granicach normy, zawartość tłuszczu w masie ciała może być zbyt wysoka. Wskaźnik ten jest więc przydatny jako narzędzie do szybkiego, orientacyjnego sprawdzenia, czy nasza waga jest prawidłowa. 


Oblicz BMI - wzór jest prosty i polega na podzieleniu własnej wagi przez wzrost wyrażony w metrach do kwadratu. Uzyskaną wartość należy sprawdzić w klasyfikacji - wynik pomiędzy 18,5 a 25,0 oznacza wagę prawidłową oraz brak zagrożenia otyłością lub niedowagą. Natomiast wynik powyżej 30,0 to poważne ostrzeżenie - oznacza I stopień otyłości, co może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Przy takim wyniku warto niezwłocznie udać się do specjalisty w celu ustalenia diety i planu odchudzania.