Jak powinna wyglądać zdrowa dieta
Dieta, czyli sposób naszego odżywiania bardzo często pozostawia wiele do życzenia. Życie w biegu zazwyczaj nie pozwala na spożywanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków tak więc nasza dieta jest daleka od tej prawidłowej/zdrowej.
Sporo z nas tak naprawdę nie ma pojęcia co kryje się pod hasłem zdrowa dieta. Czasami mylimy ją z procesem odchudzania, to znaczy dietą zmniejszającą masę ciała, a przecież dieta jest czymś co jest obecne w naszym codziennym życiu.
Zdrowa dieta, to dieta zbilansowana. Co to oznacza? Oznacza to nic innego jak dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych, mineralnych i tym podobnych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Prawidłowe odżywianie to także regularność spożywania posiłków oraz prawidłowe nawadnianie organizmu.
Zdrowa dieta, to znaczy dieta która umożliwia utrzymanie właściwej masy ciała, pozwalająca na zapobieganie wystąpienia chorób metabolicznych oraz chorób układu krwionośnego.
Chcąc zachować zdrowie i przez długie lata napawać się kształtną sylwetką należy zdecydowanie unikać przesadnej ilości soli oraz cukrów w codziennych posiłkach. Ogromne ilości soli zawarte są w przysmakach takich jak chipsy, jedzenie typu fast food. Produkty bogate w cukry to przede wszystkim słodycze oraz dosładzane napoje. Z tego powoduteż tych produktów powinno się unikać.
W codziennej diecie zapewne powinniśmy nie zapominać o błonniku. Błonnik w diecie pełni bardzo ważną rolę, a mianowicie działa on trochę jak „miotełka”, która czyści nasz przewód trawienny z zalegających resztek pokarmowych. Tym samym przyśpiesza przemianę materii. Takie działanie błonnika możliwe jest jedynie w towarzystwie płynów (szczególnie wody).